こんばんは＾＾花音の森の堀です。
今月の花音の森ヨガは、笑う体操とヨガの呼吸が合わさった「笑いヨガ」というものがテーマ。
知ってます？笑いヨガって…
脳には、楽しくて笑ってるのか、楽しくなくて笑ってるかは、関係ないんだそう。
なので、無理やり笑っても、笑ったことには変わりないんです（笑）
笑うことは、心身のストレスを減らす作用が期待できます。
という説明が、講師の髙山からありました＾＾
１日あたり笑う回数は、５歳で３００回、大人になると１５回に… ７０歳になると、２～０回というデータもあるそう。
うーん…毎日しかめっ面で、パソコン見てて、笑ってないなぁ。と反省です。
そして、１分大きく笑うと１０分有酸素運動に匹敵するんだそう…びっくり。
ジョギングは辛くてできない私には、ピッタリであります♪
先日、私も生徒さんに混ざって、やってみました。
最初は、恥ずかしさがあり、あはは…と小さな声でやってましたが、だんだん快感に（笑）
終わったあとすごくすっきりでした！
青空を見上げて、大笑いするって気持ちがよかった～
特に今は、不安な日々を過ごしている方も多いかと思います。。
ツライな…と思ったら、一人の時にどこかでこっそりでもいいので、大きな声で「あはははははは！！」って笑ってみてください。
１人じゃ恥ずかしい人は、花音の森で一緒にやりましょう（笑）
次回は3/27（金）10時からです。
お天気が良ければ、レッスンは屋外で行います。
１回、体験レッスンとして受講できますので、やってみたい方はこちらをご覧ください↓↓
