花音の森ヨガガーデンセラピー

3月の花音の森ヨガテーマは「笑いヨガ」

こんばんは^^花音の森の堀です。

今月の花音の森ヨガは、笑う体操とヨガの呼吸が合わさった「笑いヨガ」というものがテーマ。

花音の森ヨガガーデンセラピー

知ってます?笑いヨガって…

脳には、楽しくて笑ってるのか、楽しくなくて笑ってるかは、関係ないんだそう。

なので、無理やり笑っても、笑ったことには変わりないんです(笑)

笑うことは、心身のストレスを減らす作用が期待できます。

という説明が、講師の髙山からありました^^

花音の森ヨガガーデンセラピー

1日あたり笑う回数は、5歳で300回、大人になると15回に… 70歳になると、2~0回というデータもあるそう。

うーん…毎日しかめっ面で、パソコン見てて、笑ってないなぁ。と反省です。

そして、1分大きく笑うと10分有酸素運動に匹敵するんだそう…びっくり。

ジョギングは辛くてできない私には、ピッタリであります♪


先日、私も生徒さんに混ざって、やってみました。

最初は、恥ずかしさがあり、あはは…と小さな声でやってましたが、だんだん快感に(笑)

終わったあとすごくすっきりでした!

青空を見上げて、大笑いするって気持ちがよかった~

花音の森ヨガガーデンセラピー

特に今は、不安な日々を過ごしている方も多いかと思います。。

ツライな…と思ったら、一人の時にどこかでこっそりでもいいので、大きな声で「あはははははは!!」って笑ってみてください。

1人じゃ恥ずかしい人は、花音の森で一緒にやりましょう(笑)

次回は3/27(金)10時からです。

お天気が良ければ、レッスンは屋外で行います。

(*花音の森のコロナウイルス対策についてはこちら)

1回、体験レッスンとして受講できますので、やってみたい方はこちらをご覧ください↓↓