埼玉県熊谷市で、花壇植え込みなどお庭づくり＆ハーブとガーデニングとアロマの教室をやっています、花音の堀です。
花音のコンセプトは、「ガーデンセラピー」。
ガーデンセラピーとは、自分の一番身近な庭で、自然とふれあうことを通じて、人の五感をいきいきを目覚めさせ、より良く生きることを楽しむ方法で、高齢になっても、健康で自立した生活が営めるよう、植物を上手に取り入れ、健康づくりに役立てようという取り組みです。
が…
「植物があると癒されるなんて、迷信なんじゃない？」
「医学的根拠はないんでしょ？」
なんて思っている方も、少なからずいるはず。。。
ということで、今日は、植物の医学的根拠（エビデンス）を少しご紹介しようかと思います＾＾
ラベンダーは、血圧を下げるし、上げる。
千葉大学大学院・園芸学研究科の岩崎寛准教授、生理的・心理的実験を経て、緑がもたらす癒しについて科学的な根拠を発見。
実験は公園内のラベンダー畑と芝地で実施され、それぞれの場所で被験者に５分間座って休憩してもらった後、血圧や脈拍等を測定し、生理的な変化を検証するというものです。
被験者を高血圧、正常、低血圧のグループに分け調査を開始したところ…
芝地とラベンダー畑、そのどちらの場所でも、５分間の休憩の後、全ての人の血圧と脈拍が正常値になったそうです！
つまり高血圧の人は低く、正常値の人はその範囲内に、低血圧の人は維持または上昇する傾向が見られました。特に高血圧のグループは芝地でもラベンダー畑でも血圧が大きく降下し、ラベンダー畑では最高血圧が30mmHgも減少した人がいたそうです。
人はさまざまな環境の変化（＝ストレス）に対応して、生体内の状態を一定に保って生命を維持しており、この性質を恒常性（ホメオスタシス）と呼びます。
恒常性は神経系（自律神経や副交感神経など）、免疫系（抗体）、内分泌系（ホルモン）の３つの系のバランスで保たれており、このバランスが崩れると体に支障が生じます。
ここに緑がどのように働くのかというと、恒常性回路に直接影響するのではなく、バランスが崩れる要因であるストレス刺激を緩和し、＜元の（良い）状態に戻す＞という働きをします。
記事元：ガーデンストーリー
「なんとなく」ではなく、医学的にも根拠があるガーデンセラピー。
まだまだ解明されていない部分も多いですが、植物には私たちの暮らしを健やかにしてくれる作用があります。
これを上手に活用すれば、より良い暮らしを送れそうな気がしませんか？
植物ってなんだか大変そう。。。って敬遠してるのは、もったいないかもしれません＾＾
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花音は、ガーデンセラピーを暮らしに取り入れてみたい方のお手伝いをしています
*日本ガーデンセラピー協会会員です（ガーデンセラピーコーディネーター1級取得）
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